降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
安恒信息张小孟：以党建促业务，打造网安领域“红色卫士”****** 近日，安恒信息党委书记张小孟接受光明网记者专访时表示，安恒信息自2018年成立党委以来，以“红色卫士”党建品牌为抓手，通过将优秀党员培养为业务骨干、将业务骨干培养为党员，强化落实“四个必须”，打造一支政治过硬、业务过硬、责任过硬、纪律过硬、作风过硬的网络安全研发队伍，探索推动互联网企业管理及党建工作融合，并已对企业业务形成显著拉动效应。（采访：李政葳 拍摄/后期：孔繁鑫、黎梦竹） 快三平台地图 |
